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四种常见食物帮助孩子长高

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  吃什么能长高?每天被问到这个问题的次数始终居高不下,有此可见,家长们对饮食影响身高的认识己经非常高了。我们给出的建议是:缺什么,补什么,不缺不补。是不是很简单呢?想要知道孩子的体内是否缺乏某种长高的原素,需要到医院抽血检查,在医生指导下服用各类维生素或微量原素制剂。

  推荐几种生活当中常见的,可以帮助孩子长高的饮食

  牛奶:牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是“最接近完美的食品”,人称“白色血液”,是最理想的天然食品,它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。

  菠菜:菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。

  胡萝卜:胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

  橘子:柑橘果实营养丰富,色香味兼优,既可鲜食,又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首,柑橘汁占果汁的3/4,广受消费者的青睐。

  没有哪种单一的食物可以让人长高,营养摄入要遵循丰富多样的原则,尽量做到不偏食不挑食,在保证健康的同时,帮助孩子长高。

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