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如何让孩子长成大高个,这些方式你知道了吗?

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  孩子的身高是每个家长都十分关心的问题,同时随着社会同龄人的竞争越来越大,家长更是卯足了劲让孩子长高,在身高上面具有优势会让孩子在以后的工作和生活中都具有一定自信。但是孩子真的面对身高不再增长的问题的时候就真的不是个小问题,许多的父母常常被孩子的身高所困扰,却又往往不知道应该去那得到帮助。下面我们将和父母们一起探讨下宝宝长高问题。

  注重营养不偏食

  有些家长有一个营养的误区,认为加强营养就是多吃鸡鸭鱼肉,可以不吃或少吃粮食。其实人体所需要的能量主要是从碳水化合物中获得的,而蛋白质要在能量充分的前提下才能被身体充分利用。过多蛋白质的摄入,不仅增加肝肾负担,易造成消化不良、便秘,反而抑制孩子食欲。有些孩子营养过剩后造成肥胖,容易引发性早熟,终使身材偏矮。所以,在保证量充足的同时,还要注意饮食的合理搭配和多样化,即粗细搭配、荤素搭配,不挑食,不偏食。更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

  坚持运动不懒惰

  在骺软骨还没有停止增生以前,经常进行适当的体育锻炼,有助于刺激骺软骨的增生。因此,对于少年儿童来说,体育锻炼是积极、有效的促进长高的方法。

  人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端,有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生,骨骼就不断增长;成年后增生停止,个子也就不再长了。在骺软骨还没有停止增生以前,经常进行适当的体育锻炼,有助于刺激骺软骨的增生。因此,对于少年儿童来说,体育锻炼是积极、有效的促进长高的方法。

  另外,经常参加体育锻炼可改善人体的血液循环,增强身体对营养的吸收,提高骨细胞的生长能力;机械力能促进骨中的钙质沉淀,使骨骼变得粗壮和坚实。医学专家的调查和研究显示,经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4~8厘米。科学家建议,青春期的孩子每天运动应不少于1小时。

  保持愉快不低落

  影响孩子生长的重要的生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备,父母争吵的环境中,心情压抑、情绪低落,那会严重影响孩子长个。

  疾病因素

  疾病会影响骨骼的发育,如垂体发生疾病,造成生长激素过多或过少均会影响身高;性激素能促使骨骼发育,如过早产生大量的性激素(性早熟),则少年时期身高长得快,而发育成熟之后反而比同龄人矮。

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